ランニングをした。 自分のように毎日画面ばかり見ているスマホ・パソコン人間にとって、運動する上で最も障壁となるのは、体力不足よりもなによりも、身体の凝りである。 とにかく身体が凝ってスムーズに動かない。首・背中・腰・股関節・膝などあらゆる関…